header

Aktualności / Wydarzenia



 


 





















 



Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku.
Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami.
Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy. Bardzo dynamiczna i ekscytująca kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist .... i wiele innych.



ŁAP KRZESŁO I DO ZABAWY !

Zamień krzesło w gorącego partnera do tańca, wybuchowy program Zumba Sentao.

Wzmocnij Swoje ciało, spal kalorie i kształtuj sylwetkę. Ulepsz Swój trening cardio dodając w nowatorski sposób trening wzmacniający przy rytmach egzotycznej muzyki.





Program ZUMBA TONING przenosi oryginalne, łączące taniec i fitness zajęcia ZUMBA na wyższy poziom dzięki zastosowaniu innowacyjnego systemu ćwiczeń mięśni oraz dodatkowych lekkich ciężarków nazywanych ,, toning sticks" lub po prostu hantli. 

To połączenie ćwiczeń typu kardio oraz dynamicznych ćwiczeń oporowych, stworzone do wzmocnienia pracy mięśni przy rytmach muzyki. Program ten gwarantuje uczestnikom bezpieczny, efektywny i całkowicie nowy trening całego ciała! Rytm tańca będący podstawą zajęć sprawia, że uczestnicy bardzo dobrze się bawią i z ochotą wracają na kolejne zajęcia. ZUMBA TONING jest treningiem radosnym, alternatywnym i efektywnym, stanowi dla uczestników wyzwanie i pokazuje nową ścieżkę ćwiczeń siłowych. Zajęcia przeznaczone dla osób, które już wcześniej uczęszczały na zajęcia Zumba.




Zumba Gold to program skierowany do osób starszych, a także dla wszystkich, którzy długo nie praktykowali żadnej aktywności fizycznej lub ze względu na problemy z nadwagą, stawami czy kręgosłupem mają ograniczone możliwości treningowe. Zumba Gold też świetnie sprawdza się u kobiet w ciąży.

Zajęcia oparte są na podobnej formule, co Zumba klasyczna, a podstawowa różnica dotyczy intensywności, tempa i czasu trwania zajęć (35-45 min, inne zajęcia od 50 do 75 min). W przypadku tej formy treningu wydłużono także element rozgrzewki i cool down.

W Zumbie Gold przewidziano także ćwiczenia, które są przeznaczone dla uczestników o bardziej ograniczonej sprawności fizycznej, np. dla osób poruszających się na wózkach.




ZumbaTomic to połączenie Zumba Fitness i treningu mającego na celu zapewnienie dzieciom od lat 4 do 12 maksimum zabawy i fitnessu w tym samym czasie. Zajęcia bazują na stylach takich jak hip-hop, salsa, reggeaton i wiele innych.

Zumbatomic to zajęcia bezpieczne i skuteczne.